ملک میں موسم سرما آغاز ہوچکا ہے اور سرد موسم میں شہری خشک میوہ جات مہنگے ہونے کے سبب سستی مونگ پھلی بہت شوق سے کھاتے ہیں۔
بچوں اور بڑوں میں یکساں مقبول مونگ پھلی کو سردی کی راتوں میں لحافوں میں بیٹھ کر کھانے بھی اپنا ہی لطف ہے۔
اس حوالے سے اے آر وائی ڈیجیٹل کے پروگرام گڈ مارننگ پاکستان میں معروف شیف فرح محمد نے مونگ پھلی کی افادیت اور نقصانات پر تفصیلی گفتگو کی۔
انہوں نے بتایا کہ اس کے بے شمار فوائد ہیں سردی سے بچنے کیلیے 50 گرام مونگ پھلی کھا سکتے ہیں اس سے افاقہ ہوگا لیکن یاد رہے کہ زیادہ کھانے سے الٹا نقصان بھی ہوسکتا ہے۔
انہوں نے بتایا کہ جن لوگوں کو ایسڈیٹی جگر کا کوئی مسئلہ ہو وہ اسے ہرگز نہ کھائیں ورنہ انہیں الٹیاں لگ جائیں گی۔
ایک طبی رپورٹ کے مطابق ماہرین نے ایک تحقیق میں دریافت کیا ہے کہ شیرخوار اور کمسن بچوں میں عمر کی مطابقت سے خوراک میں مونگ پھلی شامل کرتے رہنے سے ان میں الرجی کے خلاف زیادہ مدافعت پیدا ہوسکتی ہے۔
مونگ پھلی صحت کے لیے کئی فوائد رکھتی ہے جیسے دل کی صحت میں بہتری، پروٹین اور غذائی اجزاء کا حصول، اور وزن میں کمی میں مدد کرنا۔
تاہم، اس کے کچھ مضر اثرات بھی ہیں جن میں الرجی، معدے کی تیزابیت میں اضافہ، اور گرم اور نم جگہوں پر ذخیرہ کرنے کی صورت میں افلاٹاکسن سے آلودگی کا خطرہ شامل ہے۔
مونگ پھلی کی الرجی ایک انتہائی خطرناک طبی مسئلہ ہے جو معمولی مقدار کھانے سے بھی شدید ردعمل پیدا کر سکتی ہے اور بعض صورتوں میں جان لیوا اینفیلیکسس کا باعث بن جاتی ہے۔
مزیدپڑھیں : مونگ پھلی مکھن کے صحت پر حیران کن اثرات
ماہرین کے مطابق حالیہ برسوں میں بچوں کے اندر مونگ پھلی سے الرجی کے کیسز بڑھ رہے ہیں، اسی لیے والدین اور متاثرہ افراد کو اس بارے میں خاص احتیاط برتنی چاہیے۔
Abrar Ahmed is not just a journalist — he is a chronicler of his time. A Kashmiri journalist, columnist, novelist, and author, he has spent his life wrestling with ideas, questioning power, and giving voice to the voiceless. Armed with a Master’s degree in International Law, he brings intellectual depth and moral clarity to every piece he writes. His education at the University of Azad Kashmir Muzaffarabad and Quaid-i-Azam University shaped his analytical mind, but it is his lived experience that sharpened his pen.
Abrar has been a tireless campaigner for human rights, equality, and justice, speaking out against oppressive systems of governance and entrenched corruption in many Asian countries. He has consistently raised his voice for the deprived and oppressed people of Kashmir, making their struggle for dignity and freedom heard on global platforms.
Today, he resides in Dublin, Ireland, where his perspective has widened, allowing him to view Kashmir’s pain and the world’s conflicts through a sharper, more global lens.
He is the founder of the Institute of Research for Conflict Resolution and Social Development, Ikhtilaf News Media and Publications, and the Daily Sutoon Newspaper — institutions built not just to inform, but to challenge, to provoke, to awaken. His humanitarian vision led to the creation of the Save Humanity Foundation, a reflection of his belief that words must lead to action.
His books are not mere collections of pages — they are manifestos of conscience:
Tehreek-e-Azadi ke Azeem Surkhaik — a tribute to those who gave everything for freedom.
Corruption ke Keerhay — a fearless dissection of the rot eating away at society.
Masla-e-Kashmir ka Hal: Aalmi Aman ka Rasta — a bold attempt to chart a path to peace.
Pakistan and Azad Kashmir Political System and New System Needed — a demand for reform, justice, and a future worthy of its people.
Through his textbooks Modern Community Development Ideas and Basic Journalism, Abrar has shaped generations, giving young minds the tools to see the world critically and act with purpose.
Born on March 19, 1982, Abrar Ahmed stands as a voice of resistance and renewal. His work is not just journalism — it is an ongoing struggle for truth, for peace, and for a just society. To read him is to confront the questions we are too often afraid to ask, and to believe, even in dark times, that words can still change the world.