کسی بھی بیماری سے نجات کے لیے صحت مند خوراک، باقاعدہ ورزش تو ضروری ہے ہی لیکن ایک چیز ایسی بھی ہے جس سے پرہیز نہ کیا جائے تو سارے علاج اور احتیاطی تدابیر بیکار جاتی ہیں۔
انسولین وہ چیز ہے جو چینی کو غذا یا مشروب سے دوران خون میں منتقل کرنے کا کام کرتی ہے جہاں خلیات اسے توانائی کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
بازار میں دستیاب ڈبہ بند جوس، سافٹ ڈرنک جو بظاہر تازہ اور صحت بخش لگتا ہے، درحقیقت اتنا ہی نقصان دہ ہو سکتا ہے؟
چین میں ہونے والی ایک نئی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ روزانہ صرف ایک ڈائٹ یا میٹھی سافٹ ڈرنک پینا جگر پر چربی چڑھنے کے خطرے میں نمایاں اضافہ کر دیتا ہے۔
تحقیق کے مطابق روزانہ ایک ڈائٹ سوڈا پینے سے یہ خطرہ 60 فیصد جبکہ چینی والی سافٹ ڈرنک سے 50 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔
ماہرین نے بتایا کہ ان مشروبات میں موجود چینی یا مصنوعی مٹھاس جسم میں انسولین اور بلڈ شوگر کی سطح بڑھا دیتی ہے، جس سے جگر میں چربی جمع ہونے لگتی ہے۔
Soochow یونیورسٹی کے ماہرین نے ایک لاکھ 24 ہزار افراد کے ڈیٹا کا 10 سال تک جائزہ لیا اور پایا کہ سافٹ ڈرنکس کے بجائے پانی پینے سے اس مرض کا خطرہ 15 فیصد تک کم ہو جاتا ہے۔
ماہرین کے مطابق ڈائٹ ڈرنکس کو اکثر صحت مند سمجھا جاتا ہے، مگر تحقیق سے ظاہر ہوا کہ یہ بھی جگر کے امراض، حتیٰ کہ موت کے خطرے تک میں اضافہ کرتی ہیں۔
Abrar Ahmed is not just a journalist — he is a chronicler of his time. A Kashmiri journalist, columnist, novelist, and author, he has spent his life wrestling with ideas, questioning power, and giving voice to the voiceless. Armed with a Master’s degree in International Law, he brings intellectual depth and moral clarity to every piece he writes. His education at the University of Azad Kashmir Muzaffarabad and Quaid-i-Azam University shaped his analytical mind, but it is his lived experience that sharpened his pen.
Abrar has been a tireless campaigner for human rights, equality, and justice, speaking out against oppressive systems of governance and entrenched corruption in many Asian countries. He has consistently raised his voice for the deprived and oppressed people of Kashmir, making their struggle for dignity and freedom heard on global platforms.
Today, he resides in Dublin, Ireland, where his perspective has widened, allowing him to view Kashmir’s pain and the world’s conflicts through a sharper, more global lens.
He is the founder of the Institute of Research for Conflict Resolution and Social Development, Ikhtilaf News Media and Publications, and the Daily Sutoon Newspaper — institutions built not just to inform, but to challenge, to provoke, to awaken. His humanitarian vision led to the creation of the Save Humanity Foundation, a reflection of his belief that words must lead to action.
His books are not mere collections of pages — they are manifestos of conscience:
Tehreek-e-Azadi ke Azeem Surkhaik — a tribute to those who gave everything for freedom.
Corruption ke Keerhay — a fearless dissection of the rot eating away at society.
Masla-e-Kashmir ka Hal: Aalmi Aman ka Rasta — a bold attempt to chart a path to peace.
Pakistan and Azad Kashmir Political System and New System Needed — a demand for reform, justice, and a future worthy of its people.
Through his textbooks Modern Community Development Ideas and Basic Journalism, Abrar has shaped generations, giving young minds the tools to see the world critically and act with purpose.
Born on March 19, 1982, Abrar Ahmed stands as a voice of resistance and renewal. His work is not just journalism — it is an ongoing struggle for truth, for peace, and for a just society. To read him is to confront the questions we are too often afraid to ask, and to believe, even in dark times, that words can still change the world.