مائیگرین کو سادہ الفاظ میں آدھے سر کا درد اور درد شقیقہ بھی کہا جاتا ہے تاہم ضروری نہیں کہ یہ درد آدھے سر میں ہی ہو، وقفے وقفے سے ہونے والے سر درد کو بھی مائیگرین کہتے ہیں۔
درد شقیقہ کی اکثر تشخیص نہیں ہوپاتی اور اس لیے علاج بھی نہیں کیا جاتا، اگر درد شقیقہ کی باقاعدہ علامات اور علامات موجود ہوں تو فوری طور پر طبی مدد حاصل کرنا ضروری ہے۔
اے آر وائی ڈیجیٹل کے پروگرام گڈ مارننگ پاکستان میں ڈاکٹر بتول اشرف سے اس درد کے علاج سے متعلق اپنے مفید مشورے سے ناظرین کو آگاہ کیا اور آسان طریقہ علاج بھی بیان کیا۔
انہوں نے بتایا کہ مائیگرین کے درد سے فوری آرام کیلیے آئس کیوب جادوئی حیثیت رکھتی ہیں اس کا طریقہ کار یہ ہے کہ صبح اٹھ کر دو عدد آئس کیوب اپنے کانوں کی لو کے پیچھے کچھ دیر تک رکھیں اس سے درد جلدی رفع ہوجائے گا۔
اس کے علاوہ انہوں نے بتایا کہ اس کا تیسرا پریشر پوائنٹ سر کا پچھلا حصہ یعنی گُدّی ہوتا ہے وہاں بھی ایک عدد آئس کیوب رکھیں درد ایسے غائب ہوگا جیسے کبھی تھا ہی نہیں۔ اور آپ درد کی دوا کھانے سے بچیں رہیں گے اینٹی بائیوٹک ادویات کسی بھی طرح فائدہ مند نہیں ہوتیں کیونکہ اس کے سائیڈ افیکٹس لازمی ہوتے ہیں جتنا بچ سکتے ہیں ایسی دواؤں سے بچیں۔
ماہرین صحت کے مطابق مائیگرین کے درد کے جینیاتی عوامل کے ساتھ کچھ دیگر وجوہات بھی ہوسکتی ہیں۔ مثلاً کچھ مخصوص غذاؤں (پنیر، چاکلیٹ، کیفین و چند دیگر مشروبات) سے بھی یہ درد ہوسکتا ہے۔ ہر مریض مختلف ہوتا ہے اور اُس کو ہونے والے مائیگرین کی وجوہات بھی مختلف ہوتی ہیں۔
خواتین میں عموماً یہ درد زیادہ ہوا کرتا ہے غذائی عوامل کے علاوہ تھکاوٹ، ذہنی تناؤ، موسمی اثرات بھی مائیگرین کی وجہ بن سکتے ہیں۔
Abrar Ahmed is not just a journalist — he is a chronicler of his time. A Kashmiri journalist, columnist, novelist, and author, he has spent his life wrestling with ideas, questioning power, and giving voice to the voiceless. Armed with a Master’s degree in International Law, he brings intellectual depth and moral clarity to every piece he writes. His education at the University of Azad Kashmir Muzaffarabad and Quaid-i-Azam University shaped his analytical mind, but it is his lived experience that sharpened his pen.
Abrar has been a tireless campaigner for human rights, equality, and justice, speaking out against oppressive systems of governance and entrenched corruption in many Asian countries. He has consistently raised his voice for the deprived and oppressed people of Kashmir, making their struggle for dignity and freedom heard on global platforms.
Today, he resides in Dublin, Ireland, where his perspective has widened, allowing him to view Kashmir’s pain and the world’s conflicts through a sharper, more global lens.
He is the founder of the Institute of Research for Conflict Resolution and Social Development, Ikhtilaf News Media and Publications, and the Daily Sutoon Newspaper — institutions built not just to inform, but to challenge, to provoke, to awaken. His humanitarian vision led to the creation of the Save Humanity Foundation, a reflection of his belief that words must lead to action.
His books are not mere collections of pages — they are manifestos of conscience:
Tehreek-e-Azadi ke Azeem Surkhaik — a tribute to those who gave everything for freedom.
Corruption ke Keerhay — a fearless dissection of the rot eating away at society.
Masla-e-Kashmir ka Hal: Aalmi Aman ka Rasta — a bold attempt to chart a path to peace.
Pakistan and Azad Kashmir Political System and New System Needed — a demand for reform, justice, and a future worthy of its people.
Through his textbooks Modern Community Development Ideas and Basic Journalism, Abrar has shaped generations, giving young minds the tools to see the world critically and act with purpose.
Born on March 19, 1982, Abrar Ahmed stands as a voice of resistance and renewal. His work is not just journalism — it is an ongoing struggle for truth, for peace, and for a just society. To read him is to confront the questions we are too often afraid to ask, and to believe, even in dark times, that words can still change the world.